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Mix de nueces y semillas (porción controlada)

Mix de nueces y semillas (porción controlada)

Tiempo: 2 minutos

Ingredientes

  • Almendras

  • Nuez

  • Semillas de calabaza
    (porción total: 30 g)

Preparación

  1. Mezcla y consume en porción medida.

Información nutrimental

  • Calorías: 180 kcal

  • Proteína: 6 g

  • Grasas saludables: 14 g

Beneficio: Reduce ansiedad por comida.

📌 Reglas rápidas 

  • Combinar proteína + fibra + grasa saludable

  • Evitar ultraprocesados

  • Porciones controladas

  • Ideal entre comidas o pre/post ejercicio


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