BIENVENIDA DEL PLAN
ALIMENTACIÓN
CALENTAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS (ANTES DE CORRER Y DESPUÉS)
Importancia de Calentamientos y Estiramientos Antes de Correr
LUNES O DÍA 1
MARTES O DÍA 2
MIÉRCOLES O DIA 3
JUEVES O DÍA 4
VIERNES O DÍA 5
SÁBADO O DIA 6
DOMINGO O DIA 7