Queso cottage con piña natural

Tiempo: 5 minutos

Ingredientes

• ½ taza de queso cottage bajo en grasa

• ¼ taza de piña natural

Preparación

1. Mezcla ambos ingredientes.

Información nutrimental

• Calorías: 150 kcal

• Proteína: 11 g

• Calcio: Alto

Beneficio: Ideal post-entrenamiento ligero.

📌 Reglas rápidas 

• Combinar proteína + fibra + grasa saludable

• Evitar ultraprocesados

• Porciones controladas

• Ideal entre comidas o pre/post ejercicio